Salgın Günlerinde Oruç Tutmanın Psikolojik Faydaları

Dünya, koronavirüs salgınının gündemi epeyce meşgul ettiği günlerden geçmektedir. Bu süreçte oruç tutmak ve ramazanbayramının nasıl geçeceğine dair sorular zihinlerimizi meşgul edebilmektedir. Klinik Psikolog Ayşe Handan Özkan ramazan ayında oruç tutmanın psikolojik faydaları üzerine değindi.

2020-04-24 11:24:16 turkiye
Salgın Günlerinde Oruç Tutmanın Psikolojik Faydaları

Salgın döneminde oruç tutmak isteyen çalışanlar ve öğrenciler bu ramazanı evde dinlenerek, aile bireyleri ile geçirebilecekleri güzel bir ay olarak değerlendirmelidir. Okul döneminde olan çocuklarına oruç tutmak konusunda model olmak isteyen aileler için bu dönemi fırsata çevirmek kaçınılmazdır.

Ayrıca koronavirüssalgını neticesinde bütün Dünya’nın çaresiz kaldığı bir dönemde uzmanlar sıklıkla sakin kalınmasını tavsiye etmektedir. Bu süreçte oruç tutmak ve dua etmek oluşabilecek endişe, kaygı ve depresyon gibi rahatsızlıkların üstesinden gelmek için kolektif bir pozisyon ve duruş oluşturabilmektedir.

Oruç, her senenin 1 ayını kapsayan ibadettir. Bu zaman dilimini, İslam inancı olan ve hayatlarını İslam’a göre yaşamayı seçenler oruç tutarak geçirmek isterler. Oruç ise insanın kendine haz ve zevk veren birtakım unsurlardan vazgeçmesi demektir. Bunların en başında da insanın kendi isteği ve arzusu ile günün belli bir zaman dilimi içinde yemekten ve içmekten vaz geçmesi gelmektedir. Örneğin; uzmanların sıklıkla uyardığı, koronavirüssalgını sürecinde sigara gibi bağımlılık yapan yüksek risk faktörlü maddelerin içilmemesi konusundaki kurallar ile oruç tutarken sigara gibi zararlı maddelerden uzak durulmasına dair kurallar aynıdır. Her iki durumda da insanın sağlıklı ve zinde olmasını ön planda tutan uygulamalar aynıdır.

Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi (hücrenin kendisini sindirmesi *Autophagy teziyle 2016 da Nobel Tıp Ödülünü kazanmıştı.) oruç tutmanın sağlık üzerindeki etkilerini ve faydalarını araştırarak şu sonuca ulaşmıştır; hücrelerin yenilenmesi için yaşlı hücrelerin parçacıklarının imha edilmesinin gerektiğini bununda, uzun süre aç kalarak olduğunu belirterek Nobel Tıp Ödülünü almaya hak kazanmıştır. Oruç ve İslami kuralların hepsi bir bütünlük içermekte ve yaşamsal fonksiyonların sağlıklı gelişimi ve işleyişi için bir yol haritası da oluşturmaktadır.

Sonuç olarak toplumun kendini çaresiz ve endişeli hissettiği salgın günlerinde, oruç tutmak bir takım zararlı maddelerden uzak durulmasını sağlamaktadır. +++++++++Salgın günlerinin ramazan ayına denk gelmesini manen ve maddeten daha sağlıklı yaşamak için bir işaret olarak düşünebiliriz. Paylaşımda bulunmak, yardım etmek insanlarda huzur ve mutluluk oluşturmaktadır. Yapılan araştırmalar, yardımlaşma neticesinde kişilerde oluşan huzur ve mutluluk halininin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermektedir. Kültürümüz göre Ramazan ayı paylaşım ayıdır. Bu dönemde yapılan paylaşımlar ve yardımlar barış içinde yaşayabilmenin en güzel yollarından biri olduğu gibi bağışıklık sistemi üzerinde olumlu derecede etkilidir. Salgın günlerinin rahat ve huzurlu geçirmek için oruç tutmak, bol bol dua etmek, paylaşımda bulunmak, bu endişe verici günleri rahat ve huzurlu geçirmemizi sağlayacaktır.

Puan Durumu
  • TakımlarPO
  • 1 Beşiktaş 44 20
  • 2 Fenerbahçe 42 20
  • 3 Galatasaray 39 20
  • 4 Gaziantep FK 35 20
  • 5 Aytemiz Alanyaspor 34 20
  • 6 Trabzonspor 33 20
  • 7 Hatayspor 32 20
  • 8 Fatih Karagümrük 30 20
  • 9 Evkur Yeni Malatyaspor 27 20
  • 10 Antalyaspor 26 20
  • 11 Göztepe 25 20
  • 12 Kasımpaşa 25 20
  • 13 Çaykur Rizespor 25 20
  • 14 Sivasspor 24 20
  • 15 Başakşehir 24 20
  • 16 Atiker Konyaspor 23 20
  • 17 Kayserispor 19 20
  • 18 Gençlerbirliği 19 20
  • 19 MKE Ankaragücü 18 20
  • 20 BB Erzurumspor 17 20
  • 21 Denizlispor 14 20
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Giresunspor 38 18
  • 2 Istanbulspor 37 18
  • 3 Yilport Samsunspor 36 18
  • 4 Altay İzmir 32 18
  • 5 Adana Demirspor 31 18
  • 6 Keçiörengücü 31 18
  • 7 Bursaspor 30 18
  • 8 Tuzlaspor 30 18
  • 9 Altınordu 28 18
  • 10 Royal Hastanesi Bandirmaspor 27 18
  • 11 Adanaspor 21 18
  • 12 Ümraniyespor 20 18
  • 13 Boluspor 19 18
  • 14 Menemenspor 19 18
  • 15 Akhisar Belediyespor 16 18
  • 16 Balıkesirspor 16 18
  • 17 Ankaraspor 10 18
  • 18 Eskişehirspor 4 18
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Manchester United 40 19
  • 2 Manchester City 38 18
  • 3 Leicester City 38 19
  • 4 Liverpool 34 19
  • 5 Tottenham Hotspur 33 18
  • 6 Everton 32 17
  • 7 West Ham United 32 19
  • 8 Aston Villa 29 17
  • 9 Chelsea 29 19
  • 10 Southampton 29 18
  • 11 Arsenal 27 19
  • 12 Leeds United 23 18
  • 13 Crystal Palace 23 19
  • 14 Wolverhampton Wanderers 22 19
  • 15 Burnley 19 18
  • 16 Newcastle United 19 19
  • 17 Brighton & Hove Albion 17 19
  • 18 Fulham 12 18
  • 19 West Bromwich Albion 11 19
  • 20 Sheffield United 5 19
  • Detaylı puan durumu için tıklayın
  • TakımlarPO
  • 1 Atlético Madrid 47 18
  • 2 Real Madrid 40 19
  • 3 FC Barcelona 37 19
  • 4 Sevilla FC 36 19
  • 5 Villarreal CF 34 20
  • 6 Real Sociedad 31 20
  • 7 Granada CF 28 20
  • 8 Real Betis 27 20
  • 9 RC Celta 24 20
  • 10 Cádiz CF 24 20
  • 11 Levante UD 23 19
  • 12 Getafe CF 23 18
  • 13 Athletic Club 21 18
  • 14 Valencia CF 20 20
  • 15 SD Eibar 20 20
  • 16 Real Valladolid 20 20
  • 17 CA Osasuna 19 20
  • 18 Deportivo Alavés 18 20
  • 19 Elche CF 17 18
  • 20 SD Huesca 13 20
  • Detaylı puan durumu için tıklayın